ポタシウムとは

ポタシウムとは、カリウムのこと。
ポタシウムは細胞内に存在し、ナトリウムやカルシウムと共に神経や筋肉の機能を正常に保ち体内の水分量を調節する必須ミネラルです。（英：potassium　略：K）

ポタシウムは生体内では主要な陽イオンで、大部分は細胞内に存在し、浸透圧の調整、筋収縮や神経伝達などに重要な役割を担っています。

ポタシウムの豊富な食品（海藻、野菜、じゃがいも、果実、豆類）を摂ると、高血圧の原因となるナトリウムの排出を促し、高血圧の予防改善に効果的なので、高血圧の人は、積極的にポタシウムを摂取すると良いでしょう。

また、血圧を正常に保つ・筋肉の働きをよくする・・・などといわれており、低カリウム血症の治療と予防に経口摂取で有効です。

また、ポタシウムが不足すると疲れやすくなり、筋肉の衰えやむくみの原因、血圧の上昇などの症状が起こりやすくなります
この様な症状がある方はホタジウムが含まれる食品を意識して摂ってみるのも一つの方法です。

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