クエン酸とは

クエン酸とは、体内でエネルギーを生み出し老廃物を燃やす過程で、中心的な役割を果たしていることから、疲労回復・疲労予防にも効果があると云われています。

疲労をもたらす物質である乳酸が体内にたまりにくくなり、体内のブドウ糖を効率的に燃焼させることができます。

また、カルシウムや鉄、亜鉛などの金属とくっつくことで、水に溶けやすくなり、これらのミネラルの吸収を高めることが知られています。

血液中のカルシウムとくっつくことで血小板や白血球の動きを適度に抑え、血液をサラサラにする効果も期待されています。

• 不足した場合：疲労物質である乳酸値が減少しづらく、疲れが取れにくくなります。
• とりすぎた場合：クエン酸に含まれるヒドロキシ酸により一時的に下痢や嘔吐などの可能性がある

※上記の点から「疲労回復」や「肩こりや筋肉痛の改善」「血液をサラサラする」「カルシウム吸収率を上昇」に期待されています。

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