メラトニンとは

メラトニンとは、脳の松果体（しょうかたい）から分泌されるホルモンです。

メラトニンは、睡眠・覚醒のサイクルの調整を助けてくれる働きがあります。

これは朝、光を浴びる事で目覚めると同時に、メラトニンの分泌が止まります。

目覚めから14時間～16時間経過すると再びメラトニンの分泌がはじまり、徐々に深部体温が低下することで、睡眠へと導かれます。

そのため、メラトニンには時差ぼけや不眠症解消に最適といえます。

ほかにも、『抗酸化作用』『中毒作用』『抗がん作用』『免疫賊活作用』もあることで知られており、注目されるホルモンのひとつです。

メラトニンのはたらき

• 入眠障害・不眠症の改善
• 時差ぼけの予防・改善
• 抗酸化作用・抗ガン作用
• 放射線防御作用
• 胃粘膜保護作用
• 抗ストレス作用
• 睡眠・覚醒リズムの改善

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