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バレリアンとは
バレリアンとは、神経の高ぶりを抑え、鎮静作用、抗不安作用、催眠作用に効果がある薬草として知られています。（別名：セイヨウカノコソウ）
神経過敏、イライラ、不眠、緊張性の腹痛、ストレスの可能性がある高血圧などにも使われています。
バレリアンは脳内で抑制的に働くＧＡＢＡという神経伝達物質に働きかけＧＡＢＡを増量し、気持ちを落ち着かせ、眠りを誘うのではないかといわれています。眠りの質を良くし、夜間の覚醒を減少してくれるようです。
*睡眠障害（不眠症）
*不安感
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