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ビタミンＢ１とは
ビタミンＢ１とは、炭水化物からエネルギーを生み出すときやたんぱく質を体内で有効活用するためになくてはならいビタミンでビタミンＢ１を摂ることで疲れにくくなったり、早く回復するようになったなど疲れの度合いが少し違ってくることのあるようです。
甘いものやペットボトル入り飲料、アルコールなどをよく飲む人、肉体労働が多くエネルギーを人並み以上に消費する人は潜在的にビタミンＢ１が不足していることが考えられますので注意しましょう。
*記憶力や学習能力を向上させる。
*体にたまった余分な水分をやさしく排出する。
*心臓のリズムを整えてくれる。
*胃腸、心臓の筋肉の弾力を保つ。
*砂糖、でんぷん、アルコールの消費分解を促す。
*ストレスに対する抵抗力を高める。
【食品】豚ヒレ肉/うなぎの蒲焼/くるみ/レバー/豆類/玄米/牛乳
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