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分岐鎖アミノ酸とは
分岐鎖アミノ酸とは、筋肉に多く含まれるはＢＣＡＡ（バリン・ロイシン・イソロイシンの三つのアミノ酸）。筋肉中のたんぱく質の分解を抑制し、合成を促進する働きがあります。
筋肉のダメージを抑え回復をすみやかにし、筋肉痛や疲労感を軽減してくれます。ＢＣＡＡ自体もエネルギー源として利用されるため、体力を維持する効果もあります。ＢＣＡＡを運動前と後に補給すると効果的です。
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分岐鎖アミノ酸について
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